Entrena tu fuerza, gana autonomía
Entrenar fuerza importa.
También después de los 60.
Para levantarte, subir escaleras y seguir haciendo tu vida. Aprende qué puede aportar la fuerza y cómo entrenarla.
Ver los tres circuitos de entrenamientoEntiende tu fuerza
Tu día a día
Me cuesta levantarme de una silla. ¿Estoy perdiendo fuerza?
Edad y fuerza
¿Es normal perder fuerza después de los 60?
Edad y fuerza
¿Se puede recuperar fuerza después de los 70?
Mitos cotidianos
Camino todos los días. ¿Necesito también entrenar fuerza?
Primeros pasos
Nunca he entrenado fuerza. ¿Cómo empiezo después de los 60?
Primeros pasos
¿Cuánto peso tengo que levantar para ganar fuerza?
Tu día a día
Me canso mucho al subir escaleras. ¿Es falta de fuerza?
Dolor y confianza
Me duelen las rodillas. ¿Puedo hacer ejercicios de fuerza?
Dolor y confianza
Tengo miedo de lesionarme entrenando. ¿Cómo puedo hacerlo con seguridad?
Conoce tu punto de partida
¿Cómo puedo saber si tengo suficiente fuerza para mi edad?
Un proyecto de Domingo Caballero Ginés.
Licenciado en CCAFD · Entrenador desde 2013